Ожирение представляет собой чрезмерное накопление жира в подкожном слое и внутренних органах. Сегодня половина населения нашей планеты страдает от данной проблемы.
Основные причины
Обычно ожирение провоцируют образ жизни, нарушения двигательной активности и режима питания. следите за своим питанием, больше двигайтесь и не злоупотребляйте углеводами.
Как известно, основной причиной ожирения является замедленный метаболизм. Недавно диетологи назвали доступные продукты, которые ускоряют обмен веществ. В этот список они внесли следующий перечень:
- брокколи;
- черника;
- клубника;
- перец чили;
- темная листовая зелень;
- абрикосы;
- авокадо;
- чечевица и фасоль.
Все перечисленные продукты богаты необходимыми для метаболизма микроэлементами и витаминами.
Клетчатка, которая содержится в фруктах и овощах нормализует работу кишечника, а растительный белок обеспечивает длительное чувство сытости, не перегружая пищеварительную систему.
Будьте здоровы!
