Различные исследования ученых доказали, что биоактивные свойства некоторых свежих фруктов и овощей действуют не менее эффективно, чем многие медикаменты. Они надежно защищают от заболеваний сердечно-сосудистой системы. Детально рассмотрим каждый из них.
Петрушка
При гипертонии одна столовая ложка сока данной зелени в день является очень эффективным средством. Только помните, сок петрушки противопоказан при воспалении почек.
Помидоры
Помимо калия и магния, спелые плоды в большом количестве содержат очень полезный для сердца антиоксидант ликопин. Томатный сок идеальным образом снижает внутричерепное и артериальное давление. Также, эти плоды содержат вещества, которые защищают организм от негативного воздействия солнечны лучей. Вводите их в ваш рацион питания во время летнего отдыха.
Абрикосы
Обладают мягким мочегонным действием, что весьма кстати в летний сезон, когда многие страдают от лимфатических отеков от жары. Эти плоды идеальным образом успокаивают сердце при нервном напряжении, улучшают питание мозга и предотвращают гипоксию (нехватка кислорода в тканях организма). Для полезного воздействия на сосуды и сердце достаточно в день употреблять 2-3 плода.
Малина
Всеми любимая ягода идеальным образом сохраняет здоровье вен и сосудов, имеет положительное воздействие на работу сердечной мышцы. Благодаря высокому содержанию салициловой кислоты, хорошо разжижает кровь, предотвращая тромбы и спазмы. В сезон достаточно в день съедать полстакана ягод. Чтобы не повредить слизистую желудка, ее не рекомендуется есть натощак.
Черника
Многие знают о пользе этой ягодки для глаз. Однако, оказывается благодаря высокому содержанию таких активных веществ, как антоцианы имеет благотворное воздействие на сердечно-сосудистую систему. Эти вещества стимулируют рост новых капилляров и насыщают кровь кислородом.
