Как известно, кальций имеет важное значение для организма, а его нехватка значительным образом снижает самочувствие и качество жизни. Помимо того, что данный минерал составляет костную ткань, он участвует во многих жизненно важных процессах, которые происходят в организме, обеспечивая свертываемость крови, сокращение мышц, выброс гормонов, поддерживание сердечного ритма, деление клеток.
Однако, существуют группы продуктов, которые вымывают его из организма.
Алкоголь
Первым врагом данного минерала считаются алкогольные напитки. Обладая мочегонным эффектом, они разрушают микрофлору ЖКТ, что в свою очередь способствует выведению кальция из организма.
Пальмовое масло
Обладая излишней плотностью, оно практически не окисляется и создает барьер, препятствующий клеткам усваивать не только кальций, но и прочие минералы и витамины.
Кофе
Как известно, любимый многими напиток обладает мочегонным действием, что способствует вымыванию минерала из организма. Однако, это относиться тем, кто выпивает больше четырех чашек в день.
Сладости
Чрезмерное употребление сладостей приводит к нарушениям кишечника, что не позволит минералу попасть в организм, так как именно в кишечнике происходит усвоение кальция.
