Сегодня весь мир борется с коронавирусной инфекцией, которую на раннем этапе можно спутать с признаками ОРВИ. Поскольку пациенты с ОРВИ считаются потенциальными носителями вируса, при таких симптомах, как насморк, кашель и повышение температуры рекомендуется оставаться дома и обратиться к врачу.
Следующие рекомендации позволят Вам избежать инфицирования:
поддерживание чистоты рук;
в общественных местах носите маску;
по возможности избегайте мест массового скопления людей.
Помните одноразовую маску нельзя использовать повторно.
Как известно, противостоять различным заболеванием способен организм с высоким иммунитетом, поэтому придерживайтесь здоровому образу жизни. Больше гуляйте на свежем воздухе, соблюдайте полноценный сон и правильное питание. В ежедневный рацион питания вводите продукты, богатые витаминами и важными минералами.
Полезные продукты с иммуномодулирующей функцией
Как известно витамин Д значительным образом уменьшает воспалительные реакции и повреждения легких. Данным витамином богаты такие продукты, как яйца, жирная рыба, печень свинины и говядины, икра.
Для поддержания активности белков важную роль играет цинк, который в большом количестве содержится в морепродуктах, сыре (чеддер, гауда), фасоли, семечках, орехах, отрубях, говядине, баранине и курятине.
Побольше используйте свежие сезонные овощи, фрукты и зелень.
Не забывайте о питьевом режиме. В день следует выпивать минимум два литра воды.
Будьте здоровы!
