Եթե հաճախ են ճաքում Ձեր շուրթերը և թափվում են մազերը ապա անպայման կարդացեք սա

Ճաքեր շուրթերի վրա Սա հաճախ հանդիպում է բուսակերների շրջանում նրանց սննդակարգի պատճառով:Պայմանավորված է երկաթի,ցինկի և վիտամին В-ի պակասով:Այս խնդրի լուծման համար պետք է ավելի շատ լոբազգիներ,գետնանուշ,ոսպ,հավի միս,ձու,թյուննոս սաղմոն և խեցեմորթներ ուտել:Երկաթի յուրացումը լավացնելու և օրգանիզմին վարակների դեմ պայքարել օգնելու համար անհրաժեշտ է վիտամին С այսինքն՝ պետք է ավելի շատ կաղամբ,ծաղկակաղամբ,բրոկոլի,կարմիր պղպեղ ուտել:

Կարմիր ցան և մազաթափություն Սրանք վիտամին B7-ի պակասի նշաններ են: Խնդրի լուծման համար պետք է խաշած ձու, սաղմոն, ավոկադո, հունական ընկույզ, սոյա սունկ ազնվամորի և բանան ուտել:Դեմքին,ձեռքերին,մեջքին և ազդրերին կարմիր և սպիտակ բծեր՝պզուկների նմանp:Ճարպաթթուների և վիտամին А-ի և Е-ի պակաս է: Պետք է խուսափեք հագեցած ճարպերից և տրանս-ճարպերից, ինչպիսին է մարգարինը և պետք է սաղմոն, սարդինա, հունական ընկույզ, նուշ ուտեք: Ավելի շատ բանջարեղեն կերեք՝ գազար կարմիր պղպեղ,քաղցր կարտոֆիլ:

Ձեռքերի և ոտքերի թմրություն ու ծակոց B6, B9 և B12 վիտամինների պակաս, նաև կապված է ընկճախտի, անեմիայի և հոգնածության հետ: Այս խնդիրների լուծման համար պետք է ավելի շատ սպանախ, ծնեբեկ, կակղամորթեր, ծովախեցգետին, ձու և հավի միս ուտել:

Մատների,դաստակների,ոտքերի և մեջքի ցավ,մկանային սպազմներ Սրանք կալցիումի և կալիումի պակասի նշաններ են: Եթե պարբերական ֆիզիկական ակտիվություն ունեք և շատ եք քրտնում, վիտամիններ եք կորցնում: Պետք է ավելի շատ նուշ, պնդուկ, բանան, կեռաս, թուրինջ, խնձոր, բրոկոլի և բանջարեղեն ուտեք:

ՀԱՎԱՆԵՑԻՔ ? ԿԻՍՎԵՔ ՁԵՐ ԸՆԿԵՐՆԵՐԻ ՀԵՏ
ENTERTAINMENT BLOG
Яндекс.Метрика