ԵՐԵՔ ՀԱՅՏՆԻ ԱՊՐԱՆՔՆԵՐ ՈՐՈՆՔ ԿԱԶԱՏԵՆ ՎԻՏԱՄԻՆ D Ի ԱՆԲԱՎԱՐԱՐՈՒԹՅՈՒՆԻՑ

Վիտամին D-ն ընկալվում է որպես բաղադրիչ որը կարելի է ձեռք բերել միայն արևի տակ կամ սննդային հավելումներից։Վիտամին D-ի պակասին կարող է հանգեցնել կալցիումի և ֆոսֆորի սխալ կամ անբավարար կլանումը:Այդ բաղադրիչներից են կառուցվում ոսկորները և ատամները։Բացի այդ,կալցիումն անհրաժեշտ է նյարդային համակարգի և մկանների համար:Կան երեք մթերքներ,որոնք կօգնեն ստանալ անհրաժեշտ բաղադրիչի ամենօրյա դոզան հեշտությամբ և պարզորեն

Ձու Ձվի դեղնուց շատերի համար ասոցացվում է խոլեստերինի հետ: Այնուամենայնիվ, նրա մեջ կա օգտակար վիտամին D:Սկսեք օրը եփած ձվի կամ ձվածեղի հետ:Բացի այդ ձվերը կարող են օգտագործվել որպես կարկանդակ կամ թեթև աղցաններ

Ձուկ Կարմիր ձուկը հարուստ է օգտակար ճարպերով Օմեգա-3-ով և իհարկե, վիտամին D-ով ընդամենը 200 գրամ ձուկ և վիտամինի օրական նորման կլինի օրգանիզմում Ցավոք սպիտակ ձկների սիրահարների համաըր ավելի բարդ կլինի: Դրանում վիտամինը երկու անգամ պակաս է

Տավարի լյարդ Լյարդը այն մթերքն է,որը կամ պաշտում են կամ ատում։Լավ նորություն է լյարդի սիրահարների համար լյարդը պարունակում է վիտամին D Դրանով պատրաստված ճաշատեսակները երկաթով են ապահովում օրգանիզմը:

entrtainmentblog.ru

ՀԱՎԱՆԵՑԻՔ ? ԿԻՍՎԵՔ ՁԵՐ ԸՆԿԵՐՆԵՐԻ ՀԵՏ
ENTERTAINMENT BLOG
Яндекс.Метрика