Որքան ջուր պետք է օգտագործել առողջությանը չվնասելու համար

Չնայած նրան,որ շատ ջուր խմելու շուրջ գոյացել են բազմաթիվ հակասական կարծիքներ,այնուամենայնիվ դրանք բոլորը համաձայնության են գալիս այն բանի շուրջ որ ջրի չափավոր օգտագործումը միայն օգուտ է բերում Եթե օրգանիզմում ջրի պահանջը բավարարված է մենք մեզ առույգ է ակտիվ ենք զգում:Ըստ էության մեր մարմինը նույնպես կազմված է ջրից և հենց դրա շնորհիվ է ներդաշնակ գործում

Օրվա ճիշտ քանակը Կորուստները կոմպենսացնելու համար կարևոր է օրվա մեջ օգտագործել բավականաչափ ջուր Գիտնականների կարծիքով՝ տղամարդկանց բավական է օգտագործել օրական 3լ ջուր իսկ կանանց՝ 2,2լ

Հիվանդություններ և առհասարակ ոչ առողջ ֆիզիկական վիճակ Սրտային և երիկամային հիվանդությունները պահանջում են ջրի ավելի քիչ քանակություն:Լավ է հետևել բժշկի նշանակած չափաբաժնին Տենդի կամ փորլուծության դեպքում հակառակը հեղուկի շատ օգտագործումն օգտակար է

Ֆիզիկական ակտիվություն Նույնիսկ չնչին ֆիզիկական ակտիվությունը դուրս է հանում հեղուկը օրգանիզմից Ակտիվ ֆիզիկական ապրելակերպ վարելու դեպքում պետք է ավելացնել օրվա մեջ ջրի կիրառման քանակը 1-2 բաժակով

Հղիության շրջան Հղիության և կրծքով կերակրելու շրջանում կանանց օրգանիզմում ավելանում է ջրի պահանջը Խորհուրդ է տրվում խմել օրական մինչև 2,5 կամ 3լ ջուր

Շրջակա միջավայրի ջերմաստիճան Իհարկե կլիման նույնպես կարևոր է:Շոգ օրերին խորհուրդ է տրվում ավելացնել օգտագործվող հեղուկի քանակը:Ի վերջո ամեն մարդ ինքն է զգում ջրի իր ճիշտ չափաբաժինը անկախ գիտական հետազոտություններից Իսկ հասկանալ դա կարելի է սեփական ինքնազգացողությանը հետեևելու միջոցով

ՀԱՎԱՆԵՑԻՔ ? ԿԻՍՎԵՔ ՁԵՐ ԸՆԿԵՐՆԵՐԻ ՀԵՏ
ENTERTAINMENT BLOG
Яндекс.Метрика