Ավելորդ քաշը քնելուց առաջ այս վատ սովորության հետևանքն է

Երևի թե բոլորս էլ հասկացանք որ խոսքը գնում է ամենատարածված խնդիրներից մեկի մասին։Սմարթֆոնով պառկել քնելը ստուգելով էլեկտրոնային փոստը սոցիալական կայքերի նորությունները չատ անելը ինչ-որ մեկի հետ կամ խաղ խաղալը մեզ թվում է ծանոթ է ձեզանից յուրաքանչյուրին։Շատ մարդկանց համար դա ուղղակի սովորական է քնելուց առաջ։Միայն որոշ մարդիկ են կանգ առնում և մտածում այն մասին թե ինչիպիսի առողջական հետևանքների կարող է բերել այդ սովորությունը։

1.Ոչնչացնում է ուղեղի բջիջները Քնելուց առաջ հեռախոսի վրա ժամանակ կորցնելը նշանակում է որ դուք կնկատեք հիշողության վատթարացում։Ձեր կենտրոնանալու ունակությունը կնվազի։Իսկ վերջում ձեր խնդիրներ լուծելու կամ ինչ-որ հարցի շուրջ մտածելու ունակությունները նույնպես բացասական կլինեն

2.Հեռախոսը ուղարկում է ձեր ուղեղին հաղորդագրություն՝չքնել,մնալ արթուն Էկրանի վառ լուսավորությունը կարող է քնելու հետ կապված լուրջ խնդիրների բերել Այդ լույսը ստիպում է ձեր ուղեղին ճնշել քնած հորմոն մելատոնինին

3.Երբ քնի տևողությունը և որակը նվազում է, ձեր ֆիզիկական առողջությունը անում է նույն բանը Քնելուց առաջ սմարթֆոնին ժամանակ տրամադրելու սովորությունը լրացուցիչ ազդում է մեր ինսուլինի արտադրության վրա որը բերում է ախորժակի բարձրացման,որն էլ պատճառ է դառնում ավելորդ քաշի առկայության։Դա իր հերթին կարող է բերել հոգնածության զգացողության

4.Դուք պարզապես չեք քնում Իհարկե տրամաբանական է,որ քնելուց հեռախոսով զբաղվելուց դուք ավելի քիչ եք քնում։Սակայն որպես կանոն,դուք միևնույն է պետք է քնեք նույն ժամանակը այնպես որ նվազելու է ընդհանուր քնի ժամանակը։Դա բերում է հոգնածության և առաջացնում առողջական խնդիրներ։Կարելի է արդյոք հետևություն անել որ դուք ընդհանրապես պետք է չօգտագործեք հեռախոսը քնելուց առաջ։Իհարկե ոչ սակայն կան ավելի շատ ապացույցներ,որ դա այդքան էլ լավ չէ առողջության և արտաքին տեսքի համար։Դրեք հեռախոսը ձեզանից հեռու քնելուց մեկ ժամ առաջ։ Իսկ ավելի լավ կլինի զարթութիչ գնեք Հեռախոսի փոխարեն քնելուց առաջ կարող եք գիրք կարդալ կամ ուղղակի մտածեք լավ բաների մասին։

ՀԱՎԱՆԵՑԻՔ ? ԿԻՍՎԵՔ ՁԵՐ ԸՆԿԵՐՆԵՐԻ ՀԵՏ
ENTERTAINMENT BLOG
Яндекс.Метрика