Մարդկանց 90%-ը սխալ են չափում զարկերակային ճնշումը։Իմացեք ինչպես ճիշտ չափել ճնշումը

Զարկերակային ճնշումը չափելու համար պահանջվում է տոնոմետր:Սակայն դրա առկայությունը բավարար չէ ճնշումը ճիշտ չափելու համար:Պետք է իմանալ ճնշումը ճիշտ չափելու կանոնները

Ինչպես ճիշտ չափել ճնշումը

Ճնշումը չափելուց առաջ 5 րոպե հանգիստը՝պարտադիր պայման է:

Ճնշումը չափելուց կես ժամ առաջ խուսափել ծխելուց սուրճի,թեյի,կոլայի ընդունումից

Նստել աթոռին մեջքով հենվելով հենակին սա կարևոր է

Թևը անշարժ դրված է սեղանին Պետք է լռություն պահպանել ճնշումը չափելու ընթացքում

Պետք է փչովի պարկը սրտի հետ նույն մակարդակի վրա լինի

Ոտնաթաթերը հանգիստ դնել հատակին,ոտքերը չի կարելի այդ ընթացքում խաչել

Նախքան ճնշումը չափելը միզապարկը պետք է դատարկել

Հագուստը չպետք է սեղմի ուսը:ճիշտ չեն լինի,եթե ճնշումը չափվի հագուստի վրայից

Մի քանի անգամ մի չափեք ճնշումը,պետք է դադար տալ 7-10 րոպե:Սակայն եթե ցանկանում եք կրկին չափել ճնշումը ապա չափեք մյուս թևով 10-15 միավորի տարբերությունը նորմալ է

Արդյունքները ճիշտ չեն լինում սուրճի,ալկոհոլի ընդունումից հետո,ծխելուց հետո,լցված միզապարկի դեպքում,եթե մեջքը հենված չէ հենակին,եթե ձեռքը հենված չէ հարթ մակերևույթի վրա

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
ENTERTAINMENT BLOG
Яндекс.Метрика